Nutrition

Inlassablement, les mêmes « thématiques » apparaissent lorsque l’on aborde le thème de la nutrition. 

On entend de tout, chacun à son avis (le meilleur bien sûr), certains ont déjà tout lu de sources « fiables »;  certains ont tout essayé et sont revenus à la case départ. Les mêmes schémas, apparaissent :

 « Ah si on ne doit plus rien manger alors…ou…si on doit faire attention à tout c’est pas possible ….ou…..je ne pourrai jamais faire attention tous les jours » 

Bref, la nutrition c’est un univers sans limite ou beaucoup de gens se perdent entre efforts limités et déceptions généralisées.

Mais alors qu'est-ce que bien manger?

Au centre Health Care,  nous vous apprendrons comment transformer votre désir de changement d’hygiène de vie (car au départ cela peut être une volonté à géométrie variable), en une réalisation pérenne.

Nous vous apprendrons comment créer des paliers sur lesquels vous pourrez vous appuyer pour modifier « graduellement » votre mode de vie.

Chaque personne est différente. La réponse doit être adaptée à chaque individu. Aussi, inutile d’écouter les conseils d’autrui. C’est comme raconter son accouchement : ils sont tous différents et pas forcément applicables à vous.

Se fixer des objectifs que l’on sait ne pouvoir tenir dans le temps, mêmes ceux qui donnent des résultats à court therme, est une erreur communément constatée.

Inutile d’essayer de courir avant de savoir marcher. Venez d’abord vous sensibiliser à la Nutrition de Qualité. 

Fixer vos propres limites dans ce que vous êtes prêts à accomplir et acceptez simplement de « commencer » un chemin.

Ne supprimez aucun aliment ! 

Apprenez simplement à respecter l’équilibre Acido-Basique.

 

si vous n’êtes pas dans une situation critique, une simple modulation des aliments que vous consommez déjà sera utile dans un premier temps…

 Inutile de s’imposer plus…

Soyez patients….

Le plaisir avant tout...

Un principe de base doit vous guider : le plaisir !!!! Manger de manière équilibrée doit être (ou doit re devenir pour certains) guidée par la notion de gourmandise, qu’elle soit salée ou sucrée.

Le centre Health Care vous aidera à comprendre quel aliment vous pourrez éventuellement remplacer, quelle quantité diminuer ou a contrario quelle quantité augmenter… Mais rien ne sera supprimé !

Vous apprendrez quelle association d’aliments est à privilégier pour votre confort intime…

Bien sûr, une nutrition spécifique peut être abordée pour les personnes en détresse, souffrant de graves troubles, pour les enfants, les sportifs ou pour les Seniors.

Bref, oubliez les régimes et dites bonjour au Régime Alimentaire Adapté pour Vous  !!!