Quels sont les gestes naturels pour protéger votre peau du soleil ?

A l’arrivée des beaux jours, nous nous extasions des bienfaits du soleil et de ce plein de luminosité !

Cet apport de vitamine D associé à l’exposition du soleil est un bienfait pour notre organisme et notre système immunitaire. Toutefois, cet allié peut être un ennemi s’il n’est pas abordé avec précaution. Il est important de se protéger du soleil afin de chasser tous problèmes liés à une sur-exposition.

Health Car vous préconise quelques conseils à adopter pour cette saison estivale.

• Hydratez-vous : ceci est impératif surtout pendant l’été où nous sommes exposés à des fortes chaleurs. Un minimum d’1,5 litre d’eau par jour. L’été regorge de fruits de saison qui ont un fort apport d’eau comme la pastèque, le melon… N’hésitez pas à les ajouter à vos repas d’été !
• Vitaminez-vous : durant la période estivale, il est important de veiller à la contenance de votre alimentation. Pour avoir un maximum de vitamines (A, C oy encore E), nous vous invitons à colorer vos assiettes en y mettant les aliments suivants : carottes, tomates, épinards, plantes aromatiques …
  Vous pouvez également apporter cet effet bonne mine en utilisant des huiles en cure de pré-exposition au soleil. Huile végétale d’argousier, de noyau d’abricot….
• Exposez-vous avec prudence : les premières expositions au rayon de soleil peuvent être très agressifs . Aussi, limitez-vous dans la durée de vos expositions en évitant le créneau des 12h/ 15h où le soleil est des plus agressifs ! Il est également impératif que vous ne soyez pas non plus trop dénudés. Portez des vêtements légers en matières douces ou dites « respirantes » dans les tons clairs; sans oublier de vous munir d’un «couvre-chef » et de vos lunettes de soleil.
• Choisissez des bons produits : les compositions des crèmes solaires sont en majorité néfastes pour notre organisme. Voilà pourquoi nous vous conseillons de choisir des gammes BIO. Il en existe de plus en plus à ce jour, testez-les afin de voir celles qui vous conviendront le mieux. Faites aussi le choix de bien hydrater votre peau en utilisant des huiles végétales aux propriétés hydratantes (huile de coco par exemple).

Nous espérons que ces quelques conseils vous auront rappeler les gestes importants à avoir surtout en cette période de forte chaleur. N’oubliez pas (soleil ou pas, saison estivale ou pas) de vous octroyer du temps pour vous et de prendre soin de vous.