Boostez votre immunité pour un hiver en toute tranquillité

Dans le contexte actuel, notre organisme est exposé à diverses menaces extérieures ! Stress, anxiété, virus de saison …. Il est important de booster son immunité surtout à l’approche de la saison hivernale.

Comment booster son immunité ?

En ces temps particuliers, nous devons penser à notre bien être physique et psychologique. Health Care ne cessera de vous rappeler que la première chose à privilégier pour le bien-être du corps et de l’esprit, c’est votre alimentation ! Comme le disait Hyppocrate ; « que ton l’aliment soit ton médicament ».

Mangez sainement, c’est éviter au maximum les plats préparés où les aliments utilisés sont transformés et regorgent de sucre, de sel, de graisses… Privilégiez plutôt les produits frais : des fruits et légumes de saison et si vous pouvez ajouter le critère de la localisation à votre alimentation vous faites du bien en plus à la planète.

Certains aliments sont également à privilégier car ils apportent les vitamines et minéraux nécessaires pour booster votre organisme. Parmi les aliments « boosters » d’énergie, nous avons le curcuma, l’ail, les agrumes… En plus des aliments à privilégier dans vos assiettes, le mode de cuisson à aussi son importance. Le mode de cuisson le plus sain est la vapeur, meilleure façon pour conserver au mieux les propriétés des aliments.

Cette prise de conscience quant à avoir une alimentation variée et équilibrée n’est pas toujours une évidence. Aussi, les conseils d’un naturopathe peuvent vous accompagner dans ce changement d’hygiène de vie afin de vous mettre sur les bonnes railles dans les premiers temps en tout cas.

Une fois cette prise de conscience faite, le naturopathe peut aussi vous donner d’autres gestes à avoir pour tendre à cet équilibre. L’utilisation des compléments alimentaires (micro nutrition), des plantes sous ses différents formes (huiles essentielles, hydrolats, bourgeons…) ou encore des techniques manuelles avec les massages qui regorgent de bienfaits. Certains massages ont des bienfaits de l’ordre de la relaxation , mais pas que … Ils peuvent attaquer plus en profondeur et participer à l’élimination des toxines et nettoyer votre organisme de ce qui l’encombre. Notre centre de bien-être propose divers types de massages pour répondre aux besoins de chacun.

Aussi, si vous souhaitez passer un hiver des plus sereinement possible, le premier conseil serait de vous écouter. Prenez en compte chaque manifestation de votre corps et sachez vous adapter à cela. En majorité , la solution est en vous.. il suffit de savoir prendre le temps et de (vous) écouter.